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适当倾诉烦恼,你可以不用凡事都压在自己心里;放首喜欢的歌,跟着节奏摇摆身体;去运动流汗,让汗水带走烦恼;把担忧的问题写下来,理清思绪,找到解决之道。调节情绪的9个技巧去努力主导情绪,而不是让它左右你。
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