(资料图片仅供参考)
1、一定要注意休息，避免熬夜，作息规律，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，避免过咸食物，进行适当的体育锻炼，但要避免过度运动，穿软鞋，不要穿高跟鞋。
2、多吃新鲜水果蔬菜和维生素。
3、平时可以坐在地上，把一只脚抬高成直角，反复拍打小腿，每次五分钟左右，可以有效的减掉小腿的肌肉。
4、同时要适当收紧小腿，有效减掉小腿的肌肉。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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